Günümüzde hızla değişen ve rekabetin yoğun olduğu bir ortamda, stresle başa çıkma becerisi hayati öneme sahiptir. Stres, hem bireylerin hem de işyerlerinin etkinliğini ve sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Ancak, doğru stres yönetimi teknikleri kullanıldığında, bu zorlu durumlarla başa çıkmak mümkündür.
Stres Yönetimi Teknikleri Kursu, katılımcılara stresle başa çıkma becerilerini geliştirmeleri için pratik stratejiler sunar. Bu kurs, kişisel ve mesleki hayatta karşılaşılan stresle başa çıkma yöntemlerini öğrenmeye odaklanarak, daha sağlıklı bir yaşam sürmek ve etkili çalışma ortamları oluşturmak isteyenlere rehberlik eder.
Katılımcılar, Stres Yönetimi Teknikleri Kursu'nu başarıyla tamamladıklarında şu sonuçları elde edecekler:
Stresle Başa Çıkma Becerilerinde Gelişme: Kurs, stresin kaynaklarını tanıma, duygusal dengeyi koruma ve etkili stres yönetimi teknikleri kullanma konusunda katılımcıların becerilerini güçlendirecektir.
Zaman Yönetimi Yeteneklerinde İyileşme: Eğitim, etkili zaman yönetimi stratejilerini öğreterek, katılımcıların iş ve özel yaşamları arasında denge kurmalarına yardımcı olacaktır.
Duygusal Zeka Gelişimi: Empati kurma, duygusal zeka geliştirme ve duygusal dengeyi koruma konusunda pratik beceriler kazanma fırsatı.
Meditasyon ve Farkındalık Pratiği: Kurs, katılımcılara meditasyon ve farkındalık egzersizleriyle zihinsel sağlıklarını güçlendirmeleri için araçlar sunacaktır.
Problem Çözme Stratejileri: Katılımcılar, kurs boyunca öğrendikleri problem çözme becerileriyle karşılaştıkları sorunlara daha etkili çözümler bulma yeteneğini geliştireceklerdir.
İletişim ve Çatışma Yönetimi Becerileri: Sağlıklı iletişim kurma, etkili bir şekilde ifade etme ve çatışma durumlarını yönetme konularında güçlenme.
Fiziksel Aktivite ve Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları: Kurs, düzenli fiziksel aktivitenin stresle mücadeledeki rolünü vurgulayarak, katılımcıları sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmeye teşvik edecektir.
1986 yılında doğan Buket Güngen, İstanbul Bilgi Üniversitesi'nde lisans hayatına başladı ve 2008 yılında Uluslararası İlişkiler bölümünden mezun oldu. Bununla birlikte İstanbul Bilgi Üniversitesi'nde Avrupa Birliği uzmanlığı programını bitirdi. Uzun süre içinde bulunduğu kurumsal hayatı Sabancı Holding – Enerjisa Şirketi’nde , Özel ve Büyük Müşteriler Satış Operasyon Lideri görevi ile sonlandırdı. Bununla beraber kurumsal iş hayatına devam ederken alanında pek çok eğitim almaya başladı. Daha sonrasında eğitmenliğe ve koçluğa ağırlık vermek amacı ile kurumsal hayata bir süre ara vermeyi tercih etti. Davranış Bilimleri ve Temel Psikoloji, Kişisel Gelişim, NLP (Neuro Linguistic Programming – Nöro Linguistik Programlama), Koçluk, EFT (Emotional Freedom Technique - Duygusal arınma tekniği), Etkili İletişim ve Beden Dili, Etkili Konuşma, Transformal Nefes, Reiki, Aromaterapi, Nefes Koçluğu, Zihin Sistemi ve Dönüşüm eğitimlerini tamamladı. Ayrıca dünyada konusunda en prestijli ve en büyük psikoterapi enstitüsü olan Milton H.Erickson enstitüsünün Türkiye’deki kurucu başkanından Optimum Denge Modeli eğitimlerini ve NLP’nin kurucusu Richard Bandler akrediteli mentorundan yoğun bir NLP eğitimi aldı. Ağustos 2021’de kişisel gelişim kategorisinde yer alan “Yola Çık” adlı kitabı piyasaya sunuldu. 29 Mart 2022 tarihinde Altın Kalite Ödülleri tarafından "En İyi Çıkış Yapan Yazar Ödülü" kendisine sunuldu. Buket Güngen, Modda Turkey Dergisi’nde de yazarlık yapmaya devam etmektedir. Akademik kariyerinde ise İstanbul Gedik Üniversitesi'nde "Kişisel Gelişim Eğitmen Eğitimi" eğitimlerini sürdürmektedir. Davranış Bilimleri Eğitmeni olan Buket Güngen, online ve yüzyüze olarak kurumsal ve grup eğitimleri aynı zamanda ve bireysel koçluk ve danışmanlık çalışmaları sürmektedir. İleri düzeyde İngilizce bilen Buket Güngen eğitimlerini İngilizce olarak da sunmaktadır. Ayrıca, Buket Güngen, kendi oluşturduğu ve geliştirdiği Kişisel Dönüşüm programı ile pek çok kişinin olumlu dönüşümlerine katkı sağlamaktadır.
Stres Yönetimi Teknikleri
Yorum bulunamadı
